《深圳科普课堂》：202429长跑容易猝死，是真的吗？

　　《深圳科普课堂》长跑容易猝死，是真的吗？

　　王姐：大卫，今年的深圳马拉松听说你也参加了啊？

　　大卫：这事怎么少不了我呢，王姐！咱们深圳本土赛事必须鼎力支持啊！我这天天10公里的拉练，就是为了能跑到终点。

　　老刘：哎呦，大卫啊，跑步不是不好，但是我看长跑运动猝死的新闻时有发生，还是很吓人的哦。平时简单跑跑活动活动得了，一下子跑40多公里，太危险了！

　　王姐：呸呸呸！老刘你真是的，跑步和猝死有啥直接关系。你说话也要讲科学啊！

　　高主任：王姐说得对！跑步猝死只是小概率事件，而且多由运动参与者本身存在的疾病引起，要说是“运动造成猝死”这种说法很不严谨！

　　老刘：哟高主任！你的意思我在乱说咯，每年“跑步中猝死”的事件都有很多很多，新闻总不能造假吧！

　　高主任：运动过程中之所以会发生猝死状况，不一定就是跑步直接造成，而多数是由运动参与者本身存在的基础疾病，在跑步时引发而已。长跑、马拉松等运动作为长距离耐力项目，可以一定程度提高人体心肺功能、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度，并且还能提高免疫力、预防心血管病等。

　　大卫：那听您这么说，跑步虽然有好处，但是万一有啥其他疾病，长跑的时候也会存在风险咯？

　　周医生：是的，例如运动者本身存在先天性心脏病、心肌炎和心力衰竭等可能诱发心源性猝死的疾病，或者存在脑血管畸形、脑动脉瘤、脑动脉硬化等可能诱发脑源性猝死的疾病。另外，如果跑步者训练方法不合理，也会增加运动损伤的风险。有研究表明，正常情况下跑步运动者的猝死概率非常小。也就是说，运动性猝死的根本原因不是运动，运动仅仅是其中的诱因，因此直接说“运动/长跑导致猝死”的说法并不正确。

　　大卫：周医生，那怎么样才能科学运动，避免这种事情发生啊？

　　周医生：科学运动需要注意3点！1.了解自身可承受的运动强度；2.及时适量补充含“盐”及低糖液体，避免猛喝冰水；3.要定期检查身体，了解自身身体健康状况，避免悲剧发生！

　　老刘：所以说，运动虽然是好事，但是也要量力而行，这才是运动的意义嘛！