“远离颈痛”科普视频是为中学生特别设计的，可以让学生们了解到正确坐姿、站势的重要性，也可缓解颈痛和疲劳感。此操分为四组动作： 第一组 胸椎伸展运动，此动作可缓解颈部斜方肌的疲劳； 第二组 颈后肌群力量训练，此动作可增强颈后部肌肉的力量； 第三组 颈前部肌群拉伸，此动作可拉伸前侧肌肉，缓解颈部前侧肌肉紧张； 第四组 肩关节环绕动作，此动作可增加肩后背肌肉的力量，延缓疲劳。

深圳大学总医院（深圳大学临床医学科学院，以下简称“深大总医院”）由深圳市人民政府全额投资兴建，定位为一所集医疗、教学、科研和健康管理为一体的国际知名、国内一流的研究型医院，是深圳大学第一所直属附属医院。